醫師破解常見錯誤健身觀念！抱孫散步、腳綁鐵片竟成膝蓋殺手？教你正確重訓觀念與關節保養訣竅，避免越動越傷身。
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
醫師破解常見錯誤健身觀念！抱孫散步、腳綁鐵片竟成膝蓋殺手？教你正確重訓觀念與關節保養訣竅，避免越動越傷身。
溼毛巾擰不乾、罐頭打不開可能是肌力衰退徵兆！台大醫師分享蛋白質攝取黃金比例+居家重量訓練法，教你從飲食到運動全面預防肌少症，連走路速度都變快！
顛覆傳統認知！最新研究顯示女性增肌效率驚人，搭配「無器材囚徒健身法」在家就能練出緊實線條。醫師解析荷爾蒙秘密與安全訓練要訣，破除「女生練肌會變金剛芭比」迷思。