先吃菜再吃飯才是王道！營養師教你靠「進食順序」甩肉不復胖 作者: Amy 發佈日期: 2025 年 1 月 17 日 總覺得減肥好難？其實關鍵藏在吃飯順序裡！從高纖蔬菜、優質蛋白到全穀澱粉，三步驟打造易瘦體質，台灣在地食材這樣搭最有效，吃飽飽照樣瘦～閱讀全文先吃菜再吃飯才是王道！營養師教你靠「進食順序」甩肉不復胖