早晨曬太陽30分鐘，提升夜晚好眠的科學秘密 作者: Amy 發佈日期: 2025 年 2 月 13 日 原來早晨曬太陽不只提神，還能讓褪黑激素提早分泌！醫師親授如何用「光線調節法」養成深度睡眠體質，連瘦身效果都加倍！閱讀全文早晨曬太陽30分鐘，提升夜晚好眠的科學秘密