50歲後肌肉流失危機！專家教你用『豆腐牛奶』輕鬆補足蛋白質 作者: Amy 發佈日期: 2025 年 5 月 11 日 50歲後肌肉加速流失怎麼辦？脊椎專家解密重訓與蛋白質攝取黃金比例，獨家公開自製「豆腐牛奶」食譜，教你用日常食材輕鬆養出健康肌肉，遠離肌少症威脅！閱讀全文50歲後肌肉流失危機！專家教你用『豆腐牛奶』輕鬆補足蛋白質