50歲後肌肉加速流失怎麼辦？脊椎專家解密重訓與蛋白質攝取黃金比例，獨家公開自製「豆腐牛奶」食譜，教你用日常食材輕鬆養出健康肌肉，遠離肌少症威脅！
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
50歲後肌肉加速流失怎麼辦？脊椎專家解密重訓與蛋白質攝取黃金比例，獨家公開自製「豆腐牛奶」食譜，教你用日常食材輕鬆養出健康肌肉，遠離肌少症威脅！
溼毛巾擰不乾、罐頭打不開可能是肌力衰退徵兆！台大醫師分享蛋白質攝取黃金比例+居家重量訓練法，教你從飲食到運動全面預防肌少症，連走路速度都變快！
原來喝牛奶不會直接長高？日本長高權威醫師解析3大成長關鍵，獨家收錄台灣媽媽實測有效的料理食譜，讓孩子吃得開心又抽高！