新手跑者必學！6招超實用訓練讓你跑得更輕鬆 作者: Amy 發佈日期: 2025 年 4 月 21 日 剛開始跑步總覺得卡卡不順？專業教練親授6個黃金訓練動作，從腿部伸展到核心強化完整解析，幫助跑者預防運動傷害同時提升表現！閱讀全文新手跑者必學！6招超實用訓練讓你跑得更輕鬆