便祕救星！日本腸科名醫親授「溫和捲腹術」搭配3招懶人排毒法 作者: Amy 發佈日期: 2025 年 1 月 4 日 長期受便秘困擾？腸道權威推薦4招居家改善法！從溫和版仰臥起坐到泡澡按摩技巧，完整圖解教學幫助你輕鬆促進腸道蠕動，連腰痛族也能安心做。閱讀全文便祕救星！日本腸科名醫親授「溫和捲腹術」搭配3招懶人排毒法