標籤: 居家健身技巧

日本醫學專家推薦的踮腳尖運動，每天30下就能刺激骨鈣素分泌，強化肌肉預防骨質疏鬆，更能活化大腦與五臟六腑！本文詳細解析動作要訣與科學原理，教你如何用「腳尖養生法」輕鬆抗老化。