咖啡喝錯時間竟害失眠？中醫親授5招避開咖啡因地雷 作者: Amy 發佈日期: 2025 年 4 月 7 日 中醫師揭密咖啡因潛藏危機！從喝咖啡時間選擇到飲用量控制，完整解析咖啡因代謝原理，教你調整習慣改善睡眠品質。閱讀全文咖啡喝錯時間竟害失眠？中醫親授5招避開咖啡因地雷
飯前十分鐘嚼一嚼！七成受試者成功瘦身，還能遠離三高危機 作者: Amy 發佈日期: 2025 年 3 月 12 日 日本實驗驚人發現！每天飯前十分鐘做這個簡單動作，不僅七成人成功瘦身，更能提升長壽荷爾蒙、改善血管健康，輕鬆遠離糖尿病與心血管疾病威脅。閱讀全文飯前十分鐘嚼一嚼！七成受試者成功瘦身，還能遠離三高危機
早晨曬太陽30分鐘，提升夜晚好眠的科學秘密 作者: Amy 發佈日期: 2025 年 2 月 13 日 原來早晨曬太陽不只提神，還能讓褪黑激素提早分泌！醫師親授如何用「光線調節法」養成深度睡眠體質，連瘦身效果都加倍！閱讀全文早晨曬太陽30分鐘，提升夜晚好眠的科學秘密