分類: 健康養生

睡姿對了，全身病痛自然退散！

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 2 月 27 日

熬夜追劇、上班久坐全身痠？原來睡姿藏關鍵！從打呼到胃食道逆流，8種常見毛病對症調整睡法，加碼醫師親授枕頭擺放密技，讓你每天起床神清氣爽！

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 2 月 27 日

常忘東忘西可能是大腦老化警訊！日本腦科專家揭密10大地雷習慣加速腦力衰退，9個生活小練習活化神經細胞，從今天開始打造年輕腦力！

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 2 月 26 日

醫師傳授四階段排毒秘訣！從肝臟養護到腸道修復，完整解析如何透過飲食調整與生活習慣打造無毒體質，強化血液淨化力就靠這些關鍵營養素。

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 2 月 24 日

全身微血管竟會憑空消失？最新研究發現「幽靈血管」恐成腦中風隱形殺手！每天喝南非茶+做肩胛伸展操，簡單兩招強化血管健康。

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 2 月 23 日

日本專家親授！用兩顆網球自製按摩神器，每天躺3分鐘鬆開僵硬薦髂關節，改善腰痛腿麻問題，連醫師都驚訝的居家復健妙招！

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 2 月 23 日

中醫博士解密早晨吃薑的7大神奇功效！從挑選技巧到黃金搭配食譜，教你避開吃薑禁忌，連桂圓薑汁粥的家常煮法都完整公開，養生效果直接超越人參湯！

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 2 月 15 日

糖尿病不再是長輩專利！現代人飲食太精緻，小心血糖失控！營養師推薦7種平價食材，從地瓜葉到苦瓜，教你吃對食物輕鬆控糖、延緩老化，還能吃飽不怕餓！

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 2 月 13 日

原來早晨曬太陽不只提神，還能讓褪黑激素提早分泌！醫師親授如何用「光線調節法」養成深度睡眠體質，連瘦身效果都加倍！

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 2 月 10 日

48歲日本皮膚科醫師親授凍齡3大招！從香菜排毒到橄欖油挑選，完整解析如何用日常沙拉吃出零皺紋美肌，改善便祕同時維持20年不變體態，跟著醫師食譜輕鬆打造年輕光采。

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 2 月 10 日

現代女生常因NG習慣打亂荷爾蒙！從睡前滑手機到愛吃外食，4個超實用調整秘訣+自我檢測方法，讓妳找回好氣色和穩定情緒～