分類: 健康養生

咖啡喝錯時間竟害失眠？中醫親授5招避開咖啡因地雷

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 4 月 7 日

中醫師揭密咖啡因潛藏危機！從喝咖啡時間選擇到飲用量控制，完整解析咖啡因代謝原理，教你調整習慣改善睡眠品質。

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 4 月 7 日

皮膚科醫師完整解析濕紙巾暗藏的化學危機！從防腐劑種類到嬰幼兒使用禁忌，教你正確挑選與使用濕紙巾的關鍵要點，守護全家健康從日常細節開始。

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 4 月 6 日

寒流來襲腳趾凍到失眠？睡前做貓式伸展搭配深度呼吸，從腳尖暖到內臟！5分鐘改善血液循環、放鬆緊繃肌肉，讓你像貓咪一樣蜷進被窩秒入睡。

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 4 月 5 日

怕冷穿襪睡覺反而腳更冰？中醫師破解足部保暖迷思！不同體質有不同保暖法，教你用中醫穴道按摩+足浴正確養陽氣，改善手腳冰冷問題。

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 4 月 5 日

腰痛合併髖關節疼痛怎麼辦？專家教你躺著就能做的簡易動作，同時改善脊椎排列與關節穩定，告別下肢麻痺問題！

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 4 月 4 日

長期便祕可能是腸道水腫警訊！日本腸道權威獨家公開蜂蜜蘿蔔泥食譜搭配按摩體操，教你消除腸道腫脹、腰圍直接少5公分，改善頑固便秘超有感！

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 4 月 3 日

面對病毒共存時代，中醫師解密鯽魚食療配方！從血糖控制到代謝平衡，完整解析漢方食材搭配科學實證，教你用日常飲食打造抗發炎體質，預防慢性後遺症。

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 4 月 1 日

原來鷹嘴豆不只是素食者最愛！從預防心血管疾病到改善失眠焦慮，連國際巨星都靠它維持身材。完整解析鷹嘴豆營養價值與創意吃法，教你輕鬆吃出健康好體質。

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 3 月 29 日

經常脹氣打嗝好困擾？中醫師從飲食習慣到穴位按摩，完整解析腸胃脹氣成因與改善對策，教你用日常調整擺脫腹部不適！

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 3 月 22 日

每天只要60秒！跟著專業手法按摩腹部，促進腸道自然蠕動，改善消化不適還能養成易瘦體質，最適合上班族的懶人保健法！