痰濕體質是肥胖元兇？中醫親授對症茶飲秘方
最近好多粉絲問我：「為什麼連喝水都會胖？」其實這跟痰濕體質大有關係！根據臨床經驗，超過7成虛胖型患者都有體內濕氣堆積的問題，今天就來教大家自製升級版氣血茶，幫你把陳年濕氣一次排乾淨～
痰濕體質自我檢測
✔️ 舌頭有明顯齒痕
✔️ 大便黏馬桶沖不乾淨
✔️ 下午小腿容易浮腫
✔️ 頭髮洗完半天就出油
✔️ 明明睡很久還是很累
如果中2項以上，代表你該認真除濕啦！痰濕就像體內發霉，會讓代謝越來越差，就算拼命節食也很難瘦下來。
四神級排濕食材解析
我特別改良傳統配方，這款黃金比例氣血茶用了中醫界四大天王：
🟡 薏仁｜濕氣剋星
- 用量最多，要佔整包材料的50%
- 買的時候挑顆粒飽滿的，煮之前先乾鍋炒過香氣更足
- 注意！孕婦不能吃喔！
🟢 荷葉｜消腫專家
- 要選整片完整的，破掉的容易有碎渣
- 夏天加量喝超解暑氣，還能改善頭皮出油
- 搭配運動效果加乘，幫助排出淋巴廢水
🟠 陳皮｜理氣大師
- 至少陳放3年的橘皮才有效
- 自製有風險！市售橘子農藥殘留多，建議直接買藥用級
- 聞起來有淡淡薄荷香才是上品
🔴 山楂｜消脂神器
- 對付大餐後腹脹超有用
- 能溶解內臟脂肪，但胃不好的人要減量
- 加點枸杞平衡酸味，喝起來更順口
超詳細煮法圖解
||材料比例絕對不能錯|| 薏仁:荷葉:陳皮:山楂=4:1:1:1
📝 準備清單
- 薏仁 80g（免泡發）
- 荷葉 20g（撕成巴掌大）
- 陳皮 20g（掰成小塊）
- 山楂 20g（去籽較不酸）
- 過濾水4000cc
🔥 黃金烹煮步驟
- 清洗關鍵：薏仁像淘米那樣洗3遍，其他材料快速沖5秒就好，別把有效成分洗掉
- 水量控制：食材+水煮到大滾後轉文火，鍋蓋留縫讓濕氣蒸發
- 濃縮秘訣：煮到剩2000cc左右，湯色會變成琥珀色，關火前加5顆紅棗增加甜味
- 保存方式：放涼裝玻璃瓶冷藏，喝的時候隔水加熱，千萬別用微波爐！
喝對時間效果翻倍
⏰ 早上9-11點：脾經運行時喝500cc，幫助運化濕氣
⏰ 飯前半小時：喝300cc增加飽足感
⏰ 泡澡時：慢慢啜飲200cc，搭配出汗效果更好
⚠️ 注意事項：
❌ 生理期前三天停喝
❌ 感冒發燒時禁止
❌ 每天不超過1500cc
最後提醒大家，喝養生茶一定要搭配溫開水，每天至少喝滿2000cc，才能把分解後的濕氣真正帶出體外喔！