🍵 年節腸胃保衛戰！必學『健胃茶』沖泡全攻略
每到年底尾牙春酒旺季，診間最常聽到「醫生啊！我胃又悶痛了…」根據統計，過年後腸胃科掛號數暴增3成！大魚大肉加上酒精轟炸，你的胃正在默默哭泣😢
🤢 胃痛不只吃錯東西！這些習慣超傷胃
- 三餐不定時：餓到胃痛才吃，吃飽立刻趴睡
- 壓力爆表：尾牙業績壓力讓胃酸狂分泌
- 錯誤飲食：麻辣鍋配冰啤酒根本自殺組合
- 亂吃成藥：頭痛吞顆止痛藥反而更傷胃壁
🌿 中醫師私房『健胃黃金配方』大公開
陳曉萱院長特別改良古方，這款茶飲連孕婦都能喝！材料在中藥行都買得到：
| 材料 | 份量 | 關鍵功效 |
|---|---|---|
| 陳皮 | 3錢 | 化解油膩/排出腸胃廢氣 |
| 炙甘草 | 2錢 | 修復黏膜/中和胃酸 |
| 大腹皮 | 3錢 | 消腹部脹氣/促進蠕動 |
| 石斛 | 3錢 | 天然胃藥/形成保護膜 |
| 山楂 | 2錢 | 分解脂肪/緩解噁心感 |
👩🍳 超簡單煮法3步驟
- 所有藥材用清水沖洗2遍去除雜質
- 放入養生壺加1500c.c冷水（一定要冷水下鍋！）
- 大火煮滾後轉文火慢熬30分鐘，看到茶湯變成琥珀色就完成
💡 小秘訣：用琺瑯鍋煮效果更好！保溫性強能完整釋放藥材精華
⏰ 最佳飲用時機大解密
- 飯後30-45分鐘：等食物初步消化後再喝
- 溫度40-50度最剛好：手摸杯子覺得溫暖不燙口
- 每日最多500c.c：過量反而會稀釋胃酸
🚫 這些人要注意！
✖️ 正在服用抗凝血藥物者
✖️ 胃食道逆流急性發作期
✖️ 空腹時絕對不能喝
過年期間建議提前煮好分裝冷藏，聚餐帶一壺跟親友分享，養生又體面！記得連續喝不要超過7天，如果症狀沒改善要盡快就醫喔～