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月份: 2024 年 10 月

哈佛醫師親授!5+15分鐘黃金運動法調好生理時鐘 抗老瘦身一次搞定

哈佛醫學研究發現下午5-7點是運動黃金時間!透過5分鐘重訓+15分鐘有氧的組合,搭配時鐘基因原理,讓生長荷爾蒙在睡眠時自動修復身體、燃燒脂肪,連睡眠品質都變好!醫師加碼公開三日輪流鍛鍊菜單,看完立刻能執行!